дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Затем, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед первым посещением зала требуется выполнить фитнес-тестирование — такой метод даст возможность выяснить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, на что влияют такие факторы, как возраст, какие-либо травмы и недуги. По мере проведения теста специалист чаще всего замеряет габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что наиболее важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок подходит конкретно в этом случае, но и увидеть со временем положительный результат занятий.
